Workshop i rolig yoga og Yoga Nidra

Denne workshopen tar sikte på å løse opp i spenninger i kroppen og fremkalle en tilstand av ro og avspenning i kropp og sinn. Vi kommer til å starte med en innledende avspenning med rolige pusteøvelser for å få kontakt med kroppen. Deretter gjør vi rolige spenningsfrigjørende øvelser for ulike deler av kroppen. Disse øvelsene er forholdsvis enkle, men likevel virkningsfulle. Vi avslutter workshopen med Yoga Nidra.

Yoga Nidra er en dybdeavspenningsteknikk hvor man trekker seg tilbake fra sanseinntrykk og finner dyp hvile og ro. Du vil bli instruert og ledet gjennom hele Yoga Nidra. Alt du trenger å gjøre er å finne en behagelig liggestilling og lytte til instruksjonen. 

Passer for alle nivåer og krever ingen forkunnskaper - bare et ønske om å gi deg selv tid til ro og stillhet i kropp og sinn.

Utstyr

Det er matter og annet utstyr til låns ved yogastudioet. Om du har…