Gravidyoga

Tjenestebeskrivelse

Timene fokuserer på myke bevegelser, pusteteknikker og forberedelse til fødselen. Det passer for de fleste, og mange opplever at det lindrer vanlige svangerskapsplager som ryggsmerter og stive hofter. Fordeler med gravidyoga Mindre stress: Pusteøvelser og avspenning roer ned nervesystemet og gir bedre søvn. Sterkere kropp: Øvelser tilpasset magen og bekkenbunnen kan forebygge plager og gjøre deg klar til fødselen. Bedre kontakt: Du får en fin stund til å knytte bånd med babyen i magen. Fødselshjelp: Du lærer gode pusteteknikker og stillinger du kan bruke under selve fødselen. Hvem passer det for? - De fleste gravide kan delta, ofte fra andre trimester (rundt uke 12–14) og frem til fødselen. - Du trenger ikke å ha gjort yoga før. - Hvis du har trent mye yoga tidligere, kan du også delta på vanlige timer, så lenge instruktøren vet at du er gravid og kan tilpasse øvelsene for deg.